Je vous avais déjà raconté l'histoire des deux moines bouddhistes, de la jeune femme et de la rivière il y a quelques mois de cela. 

Mais connaissez-vous le “Soutra des deux flèches” de Bouddha ?

Non ? 

Pourtant il pourrait vous intéresser ! 

Selon ce précepte, même l’homme sage et bon est frappé par la “première” flèche.

👉 Cette première flèche est la souffrance de la vie qui ne peut être évitée, comme le fait de tomber malade, de faire des erreurs, ou d’être accablé par diverses infortunes. Dans le milieu professionnel cela pourrait se traduire par un client qui ne paie pas ses factures, une panne informatique qui bloque l’activité, un collaborateur qui décide de démissionner, un licenciement économique, etc. 

Malheureusement, la plupart des gens sont également frappés par la deuxième flèche, qui est encore plus douloureuse que la première parce qu’elle vient se ficher tout près de la blessure initiale !

👉 Cette deuxième flèche correspond à la non-acceptation, à la résistance pour ne pas faire face et ne pas ressentir la blessure infligée par la première flèche. Ce sont nos ruminations mentales, et les créations de notre esprit : la souffrance que nous rajoutons à la souffrance initiale !

Mais … quelle est la différence entre la première et la seconde flèche ?

✔️ La première flèche est inéluctable, la douleur fait partie de la vie

❌ La seconde flèche ? C’est nous qui la tirons, elle est sous notre contrôle ! Nous sommes maîtres de nos réactions face aux évènements de la vie … Mais encore faut-il le savoir !

C’est avec l’acceptation que nous éviterons cette deuxième flèche : par exemple, nous pouvons accepter d’être déprimés, de ne pas nous en blâmer, combattre ou détester cette dépression, mais cela ne signifie pas que nous n’essaierons pas d’obtenir un traitement, bien au contraire ! 

🙂 C’est simple, mais ce n’est pas facile

Je suis là pour vous aider à vous libérer de la seconde flèche en vous apprenant à devenir maître de vos réactions !

Dans un monde, une société, où tout a tendance à être complexifié jusqu’à l’absurde, j’aime repenser à une histoire souvent racontée dans le monde du sport. 

Imaginez !

Après une victoire éclatante, un grand champion de Boxe fait face à une meute de journalistes.  L'un d'eux, plus curieux que les autres, s'approche, dictaphone à la main, et lui pose une question pleine d'espoir, espérant découvrir le secret de sa technique imparable. Il s'attend à une réponse complexe, pleine de jargon technique, à une description minutieuse des stratégies de préparation, de l'entraînement intensif ou des sacrifices nécessaires.

Le champion prend un instant pour réfléchir, sourit légèrement, puis répond :

"Mon secret ? Je cherche juste à toucher sans être touché !"

Il laisse ces quelques mots s'infiltrer dans la tête du journaliste abasourdi. Alors que les autres dans la salle rient de cette réponse, croyant à un trait d’humour de la part du champion, le journaliste reste pensif. C'est si simple, et pourtant si profond. Car derrière cette réponse, il y a tout un univers de travail acharné, d'années de sacrifices, de blessures et de doutes. Le champion a réduit l'art de la boxe à sa plus pure essence, mais ce n'est qu'après des années de pratique qu'il a pu en arriver à une réponse aussi limpide.

Cette anecdote illustre l'idée que les plus grandes réussites reposent parfois sur des principes très simples. En boxe, cette idée de "toucher sans être touché" est en fait l'essence de la discipline : il s’agit d’attaquer tout en restant hors de portée des coups adverses.

Cette réponse peut parfois surprendre ceux qui s’attendent à des secrets plus ésotériques ou des techniques de préparation particulièrement complexes. Elle rappelle aussi l'importance de la simplicité et de la maîtrise des fondamentaux dans la performance, que ce soit dans le sport ou dans d'autres domaines.

Et surtout, retenez une chose : simple ne veut pas dire facile ! 

🎤 Et vous ? Quel est le fondement de votre activité professionnelle ? 🙂 🎤

Parmi les leçons que m’ont enseignées les arts martiaux, celle-ci est tout à la fois l’une des plus intéressante et l’une des moins innée : apprendre à tomber !

Attends une seconde ? Je suis là pour apprendre à me battre, à me défendre, donc l’objectif suprême serait de toujours être victorieux et de ne jamais échouer, non ?

Oui mais … non. Car dans ta pratique des arts martiaux, et dans la vie en général, forcément il y a des moments où tu chuteras, où tu tomberas, où tu échoueras. Et encore, et encore et encore ! Seuls ceux qui ne montent pas sur le tatami ne chutent jamais.

Ah, je vois où tu veux en venir ! On en arrive à la leçon bien connue : ce qui compte ce n’est pas de tomber mais de se relever, c’est ça ?

Alors, tu chauffes mais il manque un gros morceau de la leçon … car se relever c’est bien, mais cela peut se révéler compliqué si tu n’as pas accepté la chute.

Quoi ? Qu’est-ce que tu veux dire par là ?

Hé bien, vois-tu, lorsqu’ils sont sur le point de se faire projeter au sol, la plupart des débutants se crispent, se tendent. Et c’est tout à fait naturel ! C’est l’effet de surprise, la peur de se retrouver face contre terre sur le tatami, la peur de l’impact, la peur de se faire mal : tout les pousse à résister à la chute ! Mais, paradoxalement, c’est la réaction la plus dangereuse pour eux : c’est lorsque l’on résiste que les chocs sont les plus violents, que les épaules lâchent, que les articulations cèdent …

Ah, Je vois. Tu avais parlé de quelque chose du genre dans un de tes posts précédents : “Quand ton adversaire est mou sois dur, et quand il est dur sois mou”, c’est ça ?

C’est exactement ça ! En acceptant la chute, en accompagnant le mouvement généré par l’adversaire, ou l’adversité dans un sens plus large, on y ajoute de la souplesse, de la rondeur, on roule, on atténue l’impact, pour mieux atterrir sans se faire mal. Et les pratiquants les plus entraînés parviennent à se relever dans le même mouvement !

Wow, sympa ! … Mais ça à l’air compliqué, non ? Comme tu l’as dis toi-même, ce n’est pas du tout naturel comme réaction !

Hé bien, pour reprendre un dicton que j’aime beaucoup : “C’est simple, mais ce n’est pas facile”. Il faut s’entraîner à chuter, encore et encore, travailler à la fois son physique et son mental, afin d'augmenter sa confiance en soi et de gagner en résilience.

Cool ! Cela doit être très utile dans ta pratique des Arts Martiaux !

Oui, et c’est aussi très utile en dehors des tatamis, dans la vie de tous les jours, que ce soit pour le pro ou le perso 😉

🎤 Et vous ? Avez-vous appris à chuter pour mieux vous relever ? 🎤

« C’est au moment où nous préférons mourir plutôt que de revivre une erreur, et lorsque nous sommes vraiment engagé dans la recherche d’une meilleure façon de vivre sa vie, que le monde nous ouvre ses bras et nous récompense en nous offrant des possibilités
[...]
Dans mon propre cas c’est simple : je conserve la mentalité d’une ceinture blanche qui peut apprendre de n’importe qui, n’importe où, n’importe quand. Pour ceux d’entre vous qui n’ont jamais pratiqué les arts martiaux, je précise que la mentalité de ceinture blanche est la première chose que l’on comprend, dès le premier cours, lorsqu’on nous remet la ceinture blanche : tout est connaissance, tout doit être appris.

J’essaie de conserver cette mentalité. Lorsque je découvre un élément susceptible de m’être utile, je l’adapte à ma routine et à ma conception des combats. Je le soumets à un processus de tâtonnement. Si ce mouvement passe l’épreuve, j’incorpore cette nouvelle connaissance à mon arsenal.
[...]
ça signifie que l’innovation me garde au-devant de mes concurrents et que mes adversaires doivent s’adapter à moi, et non le contraire. »

📘 Cet extrait provient du livre “Le sens du combat”, de Georges Saint-Pierre considéré comme un des plus grands champions d’arts martiaux mixtes (MMA).

🤸‍♂️ Suivant cette philosophie de remise en question permanente, Georges Saint-Pierre s’est ainsi mis à la gymnastique pour devenir un meilleur combattant dans l’octogone, et son seul regret est de ne pas avoir commencé plus tôt : « J’avais 28 ans et j’aurais dû m’y mettre dès que j’ai commencé à marcher. Malheureusement, quand j’étais jeune, les gens pensaient souvent que c’était plus un sport pour les filles. C’est dommage parce que c’est un sport très important, très complet. Il t’apprend l’équilibre, la flexibilité, l’explosivité. »

🥋 Humilité et ouverture d’esprit pour en apprendre davantage et innover un peu plus tous les jours : quel état d’esprit incroyable ! Et qui peut s’appliquer dans tous les domaines !

🎤Et vous alors ? Avez-vous adopté ou allez-vous adopter la mentalité de la ceinture blanche ? 🙂